منتديات الابحار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الابحار

منتدى التصميم والابداع
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oO كـ لـ ي شـ مـ و خ Oo
الرتب3
الرتب3
oO كـ لـ ي شـ مـ و خ Oo


انثى عدد الرسائل : 118
البلد : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر Turkey10
الاوسمة : نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر Tmqn3
تاريخ التسجيل : 02/04/2008

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت أبريل 19, 2008 11:59 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الابحار :: ~¤¦¦§¦¦¤~ مـنـتـديـات التطويريه والثقافيه~¤¦¦§¦¦¤~ :: ღ صحتـــــك بالدنيــا ღ-
انتقل الى: